Майкл Бреус Всегда вовремя узнайте свой хронотип и живите в соответствии со своим биоритмом 20864

Узнайте, какой у вас хронотип – и принимайте правильные решения о том, когда и что делать.

«Что» и «как» — отличные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задать, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах.

Этот вопрос — «когда».

«Когда» — идеальный лайфхак.

Зная «когда», вы сможете извлечь из «что» и «как» максимальный результат. Даже если вы не меняете, что вы делаете и «как», и лишь немного изменить «когда», вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... самого момента.

Понимание «когда» и действительно очень просто и практично применить.

Слегка переиграв свой расписание — например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть — вы приведете его в согласование со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее.

Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Соответствующий момент не выбирают, не предсказуют и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная с момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время из тех пор, как вам исполнилось три месяца с рождения.

После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, какой идеальный момент для различных действий – от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и произведения музыки или романа.

Для кого эта книга

Для каждого, кто хочет научиться жить в соответствии со своими природными биологическими часами.